Estou numa semana de muito trabalho, mas estou me mantendo. Anotando tudo o que consumo. Mas um dia de frutas e inclui a farinha OAT BRAN que fica muito boa com banana amassada e os dois juntos equivalem a 2 pontos. Claro que ultrapassei os pontos limites, mas não pq comi besteiras e isso é muito bom.
Hoje eu neguei um bolo "maria de chocolate" e um pedaço de chocolate. Muito bom isso. Não que eu tenha que abolir isso para manter meu corpo, mas que julguei não ser necessário.
Ai vai o meu JP do dia:
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